Energieräuber in der Praxis erkennen und abwehren
Ein Arzt aus dem Lehrbuch: Er ist immer für die anderen da, schenkt allen ein offenes Ohr, hilft, wo er kann, sagt niemals Nein. Vor allem seiner neuen MFA kann er keinen Wunsch abschlagen. Sie fordert seine Aufmerksamkeit, will unterstützt werden, trägt ihm Beschwerden vor. Der Chef kennt auch ihre persönlichen Sorgen. In Gesprächen mit ihr antwortet er mittlerweile nur noch einsilbig mit „Aha“ und „Hm“, nickt, übt sich in Verständnis. Er wird müde. Kraftlos. Leer. Sie kennt keine Pause und redet, lästert, nörgelt weiter. Seine schwache Bitte um Abgrenzung empört sie: „Wie? Sie sind ja ein toller Arzt, nie helfen Sie anderen, Sie hören ja nie zu!“ Es sind ihre Tricks, die der Chef nicht durchschaut.
Vampire in der Praxis
Energieräuber, Energiefresser oder Energievampire nennen wir diese Gauner, die hier am Werk sind und sich an unserem emphatischen, aufopferungsvollen Chef laben. Es sind diese Kollegen, MFA oder Chefs, die immer jammern, sich immer nur um die eigenen Probleme kümmern, ständig Hilfe verlangen, sich Sorgen machen, in Ängsten und Befürchtungen ertrinken. Sie fokussieren sich nur auf die eigenen Bedürfnisse, kennen keine Empathie – und sie übertreten aktiv Grenzen anderer. Wenn Sie sich als Ärztinnen und Ärzte diesen Menschen zuwenden oder Ihnen gar ausgeliefert sind, kostet Sie dies viel Kraft und Energie. Und diese Energie fehlt Ihnen für sich selbst und Ihre Medizin.
Ich sage Ihnen: Sie können sich befreien. Erfahren Sie heute, was Energieräuber so gefährlich macht, wie Sie sie enttarnen und welche Strategien Sie nutzen können, um sich zu schützen.
Energie aus dem Gleichgewicht
Unser fiktiver Arzt und seine MFA führen eine schwere Beziehung, die Ihnen vielleicht bekannt ist. Er kann seine Hilfe nicht nicht anbieten, er will gemocht und bewundert werden, möchte sich nützlich fühlen, höflich sein. Sie dagegen nimmt sich, was sie will, ohne Rücksicht auf Verluste. Sie manipuliert, redet ihm ein schlechtes Gewissen ein, wenn er nicht sofort springt. Er ist erschöpft, abgeschlagen, reizbar, müde. Sie überschreitet seine Grenzen. Und sehr häufig sind es die Patienten, die das Gleiche tun.
Hier tut sich das typische Ungleichgewicht auf, das kein Quid pro Quo, kein Geben und Nehmen mehr zulässt.
Energieräuber enttarnen
Solche Menschen, die Ihnen Ihre Energie aussaugen, legen verschiedene Verhaltensweisen an den Tag, die Sie identifizieren können. Energieräuber…
- meckern und beschweren sich dauerhaft
- lästern über Kollegen
- sind launisch und dominant
- wollen immer im Mittelpunkt stehen
- reden viel und handeln selten
- machen andere Personen gerne klein
- sehen sich in der Opferrolle
- kontrollieren zwanghaft, was andere tun
- manipulieren durch emotionale Erpressung
Halten Sie Ausschau nach diesen Merkmalen und Sie werden erkennen, wem Sie mit Vorsicht begegnen oder wen Sie aus Ihrem Kreis bannen sollten.
Energieräuber erfolgeich abwehren
Machen Sie sich bewusst: Die Energieräuber brauchen meistens SIE, nicht umgekehrt. Um Energieräubern mit dieser Erkenntnis auf Augenhöhe zu begegnen und Sie endlich loszuwerden, gibt es vier Strategien. Wählen Sie die Strategie, die zu Ihnen und Ihrer Situation passt:
Strategie 1: Sagen Sie Nein!
Energieräuber wollen Ihre Grenzen früh testen und ausdehnen. Mit einem Nein und Sätzen wie „Ich werde das nicht tun“ kommunizieren Sie klar, auf welchem Standpunkt Sie stehen. Lassen Sie sich jetzt auf keine Diskussion ein und meiden Sie Gegenargumente.
Strategie 2: Reflektieren Sie sich!
Aus welchem Grund lassen Sie es zu, dass man Ihnen die Energie nimmt? Brauchen Sie Bestätigung, Zuneigung, müssen Sie beschäftigt werden? Warum verbringen Sie so viel Zeit mit dieser Person, die Sie auslaugt? Sind Sie beruflich wirklich dazu gezwungen oder haben Sie grundlos ein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich abgrenzen? Wollen Sie diesen Kontakt tatsächlich oder handeln Sie eher so, weil Sie insgeheim Mitleid mit dem Energieräuber haben? Wollen Sie sich durch den Energieräuber eigentlich von Ihren eigenen, inneren Problemen ablenken lassen? Reflektieren Sie ehrlich und bewusst.
Strategie 3: Machen Sie Schluss!
Der radikalste, aber wirksamste Schritt: Lösen Sie den Kontakt zum Energieräuber auf. Beenden Sie, was Ihnen nicht guttut. Denn wäre es nicht wirklich gesünder, würden Sie den Kontakt nicht mehr halten?
Strategie 4: Sprechen Sie es aus!
Manchmal können Sie einer MFA oder einem Kollegen nicht einfach aus dem Weg gehen oder sogar kündigen. Sprechen Sie das Problem daher auf der Sachebene an. Nehmen Sie die Rolle des Beobachters ein: Wie verhält sich die Problemperson? Bleiben Sie im Gespräch bei sich und lassen Sie sich nicht erneut in eine Rolle zwängen. Eine dritte, unbeteiligte Person hilft hier als Mediator.
Noch mehr Räuber: Achtung!
Energieräuber müssen nicht immer in dieser Gestalt auftreten. Genauso können Ihnen schlechter Schlaf, ungesunde Ernährung, sorgenvolles Kopfkino, Stress, Zeitdruck und Aufschieberitis jegliche Energie rauben. Meine Tipps für Sie, um auch diesen Räubern zu begegnen:
- Schlafen Sie regelmäßig und ausreichend
- Sagen Sie der Aufschieberitis adé
- Üben Sie sich darin, Entscheidungen zu treffen und lösen Sie so Ihre Sorgen auf
- Setzen Sie sich klare Ziele und entlasten sich selbst und Ihr Team
- Wählen Sie energiereiche Nahrung und bewegen Sie sich ausreichend
- Gönnen Sie sich Pausen, halten Sie inne, reflektieren Sie, lernen Sie Ihre eigenen Grenzen kennen und akzeptieren
Energieschenker einladen und Energie tanken
Haben Sie Ihre persönlichen Energieräuber entdeckt, enttarnt und haben Sie Ihnen Grenzen aufgezeigt oder sind Sie auf dem besten Weg dorthin? Herzlichen Glückwunsch!
Damit Sie jetzt Ihre eigenen Energiereserven auch wieder auftanken können, überlegen Sie sich: Wie regenerieren Sie normalerweise am besten? Was macht Ihnen Freude? Was schenkt Ihnen neue Energie? Wann fühlen Sie sich so richtig gut?
Wenn Sie diese Energieschenker für sich identifiziert haben, bauen Sie diese Prämissen in Ihr Leben ein. Nicht nur in der Praxis, sondern auch im Alltag.
Mit JAN ACKERMANN zu neuer Energie
Wenn Sie Ihren Energiefressern klare Grenzen aufzeigen, erleben Sie, wie Sie so Ihr Berufs- und Privatleben radikal verändern. Sie wollen noch mehr über Energieräuber im Job erfahren?
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Ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
Ihr Jan Ackermann